R-1ヨーグルトと便秘への効果

R-1ヨーグルトの便秘への効果を考える!

R-1ヨーグルトが

 

便秘に効果があるのか?

 

ということなんですが、効果はあると思います。

 

 

R-1ヨーグルトはインフルエンザに高い効果があるとされていて、インフルエンザへの効果や、免疫力向上効果が注目されています。
その効果は乳酸菌によるものです

 

R-1ヨーグルトに配合されている1073R-1乳酸菌はあくまでも乳酸菌です。
インフルエンザや免疫力を向上させる効果も、腸内環境が整っての効果だと考えられます。

 

 

逆に考えると

 

腸内環境を整える効果のない乳酸菌のほうがめずらしい

 

です。
そう考えると、R-1ヨーグルトでも便秘改善効果は期待できます。

 

 

ようはR-1乳酸菌は特別便秘改善効果が高いというわけではありません。
少なくとも便秘改善効果が有名な乳酸菌ではないです。

 

でも、乳酸菌には変わりないので腸内環境を整え、便秘改善効果が期待できることには変わりないということです。
まぁそんなことをいえば、R-1ヨーグルト以外のヨーグルトにも同じことが言えてしまいますけど。

 

 

乳酸菌はいろいろな種類があります。
それぞれ優れた効果が違うとされていますけど、それは結局
【メーカー側が乳酸菌と効果の関係性を実験&研究したのか】
でしかないです。

 

R-1ヨーグルトには1073R-1乳酸菌が配合されていますけど。
1073R-1乳酸菌は免疫力を高める効果の実験&研究はしているが。
便秘への効果の実験&研究はされていないということですね。

 

 

 

 

 

乳酸菌は腸内で善玉菌を増やす!

人間の腸内には、善玉菌と悪玉菌が戦っています。
善玉菌が増えると腸内環境がよくなるとされています。

 

乳酸菌は腸内で善玉菌を増やす効果があります。
R-1ヨーグルトを食べることで、腸内の善玉菌が増え、便秘が改善する可能性はあります。

 

1073R-1乳酸菌がインフルエンザや免疫力向上効果しかない可能性は低いでしょう。
1073R-1乳酸菌も善玉菌を増やす効果はあるはずです。

 

 

でもそう考えると

 

どんなヨーグルト(乳酸菌)にも便秘対策効果がある

 

と考えられます。
実際そうなんですけど。

 

さらに乳酸菌の種類によっては、便秘改善効果が高い乳酸菌もあるわけです。

 

 

R-1ヨーグルトがインフルエンザ対策として注目を集めているように

 

便秘対策には便秘に効果が高い乳酸菌がある

 

わけなんです。

 

人間ってやっぱり効果が発表されているほうが安心できるというか、信頼します。
だからみんなヤブ医者のところよりも、名医のところに行きたがりますよね。

 

ヤブ医者も名医も同じ診断だったとしても、名医の診断のほうが信頼できます。
逆にヤブ医者と噂されているところの診断になると
「ほんとうにそうなのだろうか?」
と心配になる人もいると思います。

 

 

 

 

 

便秘に効果が高い乳酸菌を紹介!

ざっと便秘に効果が高い乳酸菌の名前をあげてみると

  • LB81乳酸菌
  • シロタ株
  • ラブレ菌
  • BB536乳酸菌
  • BE80菌

こういったところがそうですね。
どれも有名な製品に配合されている乳酸菌なので名前が聞いたことがある人も多いと思います。

 

 

LB81乳酸菌は明治から販売されている明治ブルガリアヨーグルトに配合されている乳酸菌。
シロタ株はヤクルトですね。
ラブレ菌はカゴメラブレ。
BE80菌はBIOに配合されている乳酸菌です。

 

 

 

たしかにR-1ヨーグルトに配合されている1073R-1乳酸菌も乳酸菌には変わりありません。
なので便秘対策としての効果は期待できるでしょう。

 

でも便秘対策には便通をよくする効果が高いとされている乳酸菌を配合した製品を試すのをおすすめします。

 

 

R-1ヨーグルトはヨーグルト作りの種菌としても使われている通り、生きた乳酸菌が配合されています。
まぁヨーグルトは生乳+乳酸菌で醗酵させて作るので、ヨーグルトの多くは生きた乳酸菌が配合されているんですけどね。

 

乳酸菌は生きて腸まで届くことで腸内環境を大きくよくする効果があるとされています。
なので、R-1ヨーグルトが便秘改善効果が高いとされているヨーグルトより、便秘を改善してくれる可能性もあると思います。

 

 

結局は乳酸菌の質なのかもしれませんねぇ。
さらにR-1ヨーグルトって評判もいいので、プラセボ効果も期待できます。

 

便秘はストレスが悪影響とされているので、よいイメージを抱くことで便秘が改善される可能性もあると思います。

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